Autoterapia - Szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania
Prowadzę warsztaty stacjonarne jak i online z techniki samopomocy jaką jest Racjonalna Terapia Zachowania. To warsztat uczący samodzielnej pracy z myślami, uczuciami i myślami. Zyskujesz umiejetność konstruktywnego uspokajania się, myślenia I kierowania swoim działaniem w sytuacjach które dotychczas Cię wyczerpują, straszą lub przytłaczają. Zyskujesz skuteczna technikę do pracy ze swoja złością gdy czujesz że trudno nad nią zapanować.
Chcąc zapewnić anonimową możliwość skorzystania z materiałów w dogodnym terminie zapraszam do platformy umożliwiającej zakup i dostęp do webinaru. Klikając na link zostaniesz przekierowany do bezpiecznej Platformy ClickMeeting.
Rozwojowe warsztaty i webinary terapeutyczne
Na podstawie dotychczasowego doświadczenia zawodowego, prowadząc warsztaty i szkolenia dla grup indywidualnych oraz firm stworzyłam autorski zestaw warsztatów i webinarów, o możliwościach autoterapii i samodzielnej pracy nad uwalnianiem swojego potencjału.
WARSZTATY NA ŻYWO TEMATY
Proszę zapoznać się z regulaminem warsztatów. Link do dokumentu PDF poniżej.
11/04 — „Statek bez celu, dryfuje…” – Relacje w Praktyce
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że w relacjach często działasz „na autopilocie”, powtarzasz jakieś schematy. To spotkanie pozwoli Ci, zobaczyć siebie z większą jasnością i odkryć jak chcesz w relacjach budować określony sposób więzi wedle indywidualnych potrzeb.
Szczegóły i zapisy do warsztatów „Statek bez celu, dryfuje…”
09/05 — „Kiedy JESTEM a kiedy ZNIKAM„- Jak nie tracić siebie w relacjach z innymi.
Dla osób, które zbyt łatwo się dopasowują i chcą odzyskać swój głos na równi. Jeśli masz tendencję do rezygnowania z siebie, by utrzymać spokój, by było miło lub by zadbać o czyjeś zadowolenie — ten warsztat pomoże Ci wrócić do uznania siebie po partnersku. To praca rozwojowo-terapeutyczna nad sposobem bycia z innymi, który sprawia że relacje wymagają wysiłku lub mogą wywoływać zmęczenie.
Szczegóły i zapisy do warsztatów „Kiedy JESTEM a kiedy ZNIKAM„
13–14/06 — „Jak można mnie kochać?” – Dlaczego wybieram ludzi niedostępnych emocjonalnie.
Profesjonalny warsztat o schematach przywiązaniowych — terapeutyczno – rozwojowy. Jeśli masz za sobą trudną relacje, rozstanie lub dostrzegasz wzorzec, w którym dużo dawałaś/dawałeś, a mało dostawałaś/dostawałeś w zamian — ten warsztat pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak przerwać ten cykl. Warsztat pracy dla osób gotowych na rozpoznanie swoich wrażliwych miejsc i odwagi partnerstwa ze sobą. To warsztat terapeutyczno -rozwojowy gdzie dowiesz się jak wybierać świadomie obecność a nie samotność.
Webinary online live tematy
20/03 WEBINAR: „Jak kochamy, jak się boimy, jak tęsknimy: o schematach, które tworzą nasze relacje z innymi
Zapraszam na bezpłatny webinar, na którym w czuły i przystępny sposób opowiem o tym, skąd biorą się nasze reakcje w bliskości z drugim człowiekiem. Dlaczego czasem uciekamy, choć pragniemy być blisko. I jak nasze wzorce, „odbyte lekcje” i doświadczenia wciąż świadomie i podświadomie piszą scenariusze dzisiejszych relacji i innymi w przyjaźni, w pracy i miłości. Ten webinar pozwoli Ci spojrzeć na siebie i swoje historie emocjonalne z większą łagodnością i zrozumieniem. A to pierwszy krok do bycia ze sobą jak i innymi, życzliwie i autentycznie.
Szczegóły i zapisy na webinar „Jak kochamy, jak się boimy, jak tęsknimy”
Strategie wspierania siebie i radzenia sobie ze stresem
Webinar o zwiększaniu koncentracji i uważności na „Tu i teraz”. O sposobach rozwijania techniki analizy destrukcyjnych myśli i przekonań, które budzą nieprzyjemne emocje. O świadomości ciała i sygnałów z niego płynących. Jak relacja z ciałem wpływa na umysł. Uczestnicy poznają szybkie i skuteczne sposoby oddziaływania na zdrowie emocjonalne poprzez umysł i ciało.
“Podnoszenie własnej odporności – radzenie sobie z niepokojem”
Webinar o tym jak rozpoznać w sobie działanie niepokojących wyobrażeń i myśli. Jak zaprosić je „na kawę”, obejrzeć i poznać. Jak nabyć umiejętność uspokajania i wyciszania siebie. Jak szukać w sobie oparcia i zasobów na to co nowe i nieprzewidziane. Jak koncentrować własną uwagę i energię by wspierać siebie i działać. Uczestnik pozna techniki osłabiania niepokojących myśli i wyobrażeń.
“Relacja ze sobą – dbanie o zaufanie i pewność siebie.”
Webinar dla chętnych zdobycia głębszej wiedzy o sobie i o tym jak tworzymy osobistą narrację. Jak powstają konstrukty naszych ograniczeń i powinności w toku życia. Jak je powoli rozbierać, osłabiać i spojrzeć na siebie z szacunkiem i uznaniem. Rozwijanie świadomego kontaktu ze sobą.
“Motywacja i działanie – jak dobrze pokierować sobą.”
Webinar o tym co podsyca siłę do działania i jak ją podtrzymywać mimo niesprzyjających okoliczności. Jak wpływać na wzmacnianie w sobie determinacji i wytrwałości w działaniu, jak ćwiczyć samodyscyplinę. Rozwijanie samoświadomości i samokontroli by realizować efektywnie swoje zamierzenia.
Jeśli interesują Cię powyższe szkolenia lub szkolenia zamknięte dla pracowników Twojej firmy, bądź 1:1 – zapraszam do kontaktu.