Autoterapia - Szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania
Prowadzę warsztaty stacjonarne jak i online z techniki samopomocy jaką jest Racjonalna Terapia Zachowania. To warsztat uczący samodzielnej pracy z myślami, uczuciami i myślami. Zyskujesz umiejetność konstruktywnego uspokajania się, myślenia I kierowania swoim działaniem w sytuacjach które dotychczas Cię wyczerpują, straszą lub przytłaczają. Zyskujesz skuteczna technikę do pracy ze swoja złością gdy czujesz że trudno nad nią zapanować.
Chcąc zapewnić anonimową możliwość skorzystania z materiałów w dogodnym terminie zapraszam do platformy umożliwiającej zakup i dostęp do webinaru. Klikając na link zostaniesz przekierowany do bezpiecznej Platformy ClickMeeting.
Rozwojowe warsztaty i webinary terapeutyczne
Na podstawie dotychczasowego doświadczenia zawodowego, prowadząc warsztaty i szkolenia dla grup indywidualnych oraz firm stworzyłam autorski zestaw warsztatów i webinarów, o możliwościach autoterapii i samodzielnej pracy nad uwalnianiem swojego potencjału.
WARSZTATY NA ŻYWO TEMATY
Popraw swoje relacje, grupa warsztatowo-rozwojowa
Jeśli masz wrażenie, że w relacjach z innymi coś Cię blokuje, a jednocześnie
pragniesz głębszego kontaktu i zrozumienia — ten Warsztat jest pierwszym krokiemku zmianie.
Jeśli czujesz, że boisz się być zbyt blisko, albo zbyt daleko. Że wciąż powtarzasz te
same schematy, choć bardzo chcesz inaczej.
Jeśli tęsknisz za relacjami, które są prawdziwe — w których możesz być sobą, bez masek, bez lęku, bez walki.
Ten warsztat jest dla Ciebie.
Ten Warsztat jest zaprojektowany na pracę z tym: co Cię blokuje, co Cię rani, ale też
na to, co w Tobie czeka, by budować więź. Nauczysz się mówić z serca, słuchać z
uważnością i tworzyć satysfakcjonujące relacje.
Szczegółowy opis warsztatów jak i jego regulamin w formie PDF poniżej.
Webinary online live tematy
Strategie wspierania siebie i radzenia sobie ze stresem
Webinar o zwiększaniu koncentracji i uważności na „Tu i teraz”. O sposobach rozwijania techniki analizy destrukcyjnych myśli i przekonań, które budzą nieprzyjemne emocje. O świadomości ciała i sygnałów z niego płynących. Jak relacja z ciałem wpływa na umysł. Uczestnicy poznają szybkie i skuteczne sposoby oddziaływania na zdrowie emocjonalne poprzez umysł i ciało.
“Podnoszenie własnej odporności – radzenie sobie z niepokojem”
Webinar o tym jak rozpoznać w sobie działanie niepokojących wyobrażeń i myśli. Jak zaprosić je „na kawę”, obejrzeć i poznać. Jak nabyć umiejętność uspokajania i wyciszania siebie. Jak szukać w sobie oparcia i zasobów na to co nowe i nieprzewidziane. Jak koncentrować własną uwagę i energię by wspierać siebie i działać. Uczestnik pozna techniki osłabiania niepokojących myśli i wyobrażeń.
“Relacja ze sobą – dbanie o zaufanie i pewność siebie.”
Webinar dla chętnych zdobycia głębszej wiedzy o sobie i o tym jak tworzymy osobistą narrację. Jak powstają konstrukty naszych ograniczeń i powinności w toku życia. Jak je powoli rozbierać, osłabiać i spojrzeć na siebie z szacunkiem i uznaniem. Rozwijanie świadomego kontaktu ze sobą.
“Motywacja i działanie – jak dobrze pokierować sobą.”
Webinar o tym co podsyca siłę do działania i jak ją podtrzymywać mimo niesprzyjających okoliczności. Jak wpływać na wzmacnianie w sobie determinacji i wytrwałości w działaniu, jak ćwiczyć samodyscyplinę. Rozwijanie samoświadomości i samokontroli by realizować efektywnie swoje zamierzenia.
Jeśli interesują Cię powyższe szkolenia lub szkolenia zamknięte dla pracowników Twojej firmy, bądź 1:1 – zapraszam do kontaktu.